La mémoire, partenaire officiel des révisions !
Mémoire
La mémoire est la capacité de notre cerveau à stocker ou restituer des informations. On distingue généralement trois catégories :
  • la mémoire sensorielle, mémoire immédiate de ce que nous disent nos sens et qui conserve les informations quelques secondes à peine ;
  • la mémoire à court terme ou « mémoire de travail », sollicitée durant quelques dizaines de secondes pour retenir des informations du type nouveau visage ou numéro de téléphone 
  • la mémoire à long terme qui peut stocker des informations durant des mois, voire des années, mais qui diminue parfois avec l'âge  cette mémoire est celle qui permet des apprentissages durables.
La façon d'enregistrer les informations, notamment en période de révisions, peut varier d'un individu à l'autre : si certains ont une mémoire visuelle, qui « photographie » l'écrit, d'autres ont une mémoire auditive et retiennent mieux quand ils entendent. Pour les premiers, mieux vaut donc privilégier la lecture attentive, la prise de notes (qui aide souvent à la fixation des connaissances), le surlignage. Les seconds, quant à eux, peuvent privilégier l'oral, se « réciter » ou se faire lire leurs cours.
Quel que soit votre profil, mémoire et compréhension ne vont pas l'un sans l'autre : pour bien retenir et pouvoir puiser sans peine dans votre mémoire les informations, il est essentiel d'avoir bien compris. Plus le message est clair, plus la mémoire l'enregistre facilement. C'est pourquoi les fiches réalisées à partir de vos cours peuvent vous être particulièrement utiles si elles sont bien faites : synthétiques, elles doivent être le résultat d'un travail d'assimilation et de restitution des connaissances vous permettant de mieux retenir.
5 conseils pour prendre soin de sa mémoire
1. Prenez soin de votre sommeil : la fatigue est l'un des pires ennemis de la mémoire.
2. Mangez équilibré : le cerveau, siège de la mémoire, consomme beaucoup d'énergie : une alimentation saine lui permet de bien fonctionner.
3. Lorsque vous sollicitez beaucoup votre mémoire (une journée passée à réviser, par exemple), n'oubliez pas de faire des pauses.
4. Entraînez votre mémoire et stimulez votre cerveau au quotidien : et si vous reteniez ce numéro de téléphone par cœur au lieu de le noter ?
5. Évitez tout ce qui peut nuire à votre cerveau et perturber son fonctionnement : outre la fatigue, l'alcool est bien sûr à éviter et les drogues à proscrire.
 
Le saviez-vous ?
Il existe des troubles de la mémoire, notamment l'amnésie que l'on peut définir comme une perte partielle ou totale de la mémoire. Elle peut être causée par une lésion cérébrale, un choc émotionnel, un trouble psychiatrique ou être un effet secondaire de certains médicaments.